채용절차 / 채용전 체력검사

라리머 카운티 보안관실은 두 가지 운동을 사용하여 순찰 및 교도소 차장 지원자의 체력을 평가합니다. 모든 연습은 합격/불합격이며 한 가지 연습에 불합격하면 실격 처리됩니다. 다음 순서로 수행됩니다.

• 1.5분 15초 이내에 54마일 달리기
• 장애물 코스

두 연습 모두 단일 테스트 기간에 시행됩니다. 지원자는 각 운동 사이에 최대 XNUMX분의 휴식이 허용됩니다.

1.5 마일 달리기
1.5마일을 15분 54초 이내에 완료해야 합니다.

장애물 코스
강사가 과정을 안내하고 시험 전에 추가 지침을 제공합니다. 시험 전에 코스의 다양한 측면에서 작업할 수 있는 시간이 제공됩니다.

앉은 자세에서 시작합니다. 강사는 귀하가 기억할 수 있는 특정 색상을 명시할 것이며 해당 색상을 강사에게 반복해야 합니다. 일어서면 시간이 시작됩니다.

코스는 총 145야드 길이이며 다음과 같이 장애물 사이를 달릴 것으로 예상됩니다.

1. 장애물 점프: 응시자는 폭이 3피트인 장애물을 뛰어 넘습니다. 응시자가 장애물을 완전히 통과하지 못하면 실격 처리되고 시험이 중단됩니다.
2. 벽 등반 : 응시자는 다음 장애물인 5피트 높이의 벽으로 달려가 그 위로 올라갑니다. 응시자가 장애물을 넘지 않거나 장애물을 넘기 전에 시간이 만료되면 실격 처리되고 시험이 중단됩니다.
3. 낮은 크롤링: 응시자는 다음 장애물로 달려가고 10피트 길이의 장애물 아래로 낮게 기어갑니다. 응시자가 장애물의 일부를 쓰러뜨리면 실격 처리되고 시험이 중단됩니다.
4. 계단 오르기: 응시자는 다음 장애물인 8인치 스텝까지 달려갑니다. 응시자는 12번 걸을 것이며 동작은 시연된 대로 위/위, 아래/아래여야 합니다. 응시자가 지시된 단계를 12회 완료하지 않으면 실격 처리되고 시험이 중단됩니다.
5. 창문 오르기: 응시자는 시뮬레이션된 창문인 다음 장애물로 달려가 36인치 x 34인치 개구부를 통해 올라갑니다. 응시자는 개구부의 상단을 만지면 안 됩니다. 응시자가 개구부를 통과할 수 없거나, 시간이 만료되었거나, 개구부의 상단에 닿으면 실격 처리되고 시험이 중단됩니다.
6. 용의자 식별: 후보자는 다른 모양의 용의자를 시뮬레이트하는 다음 장애물로 달려갑니다. 응시자는 번호와 색상이 일치하는 용의자를 명확하게 식별해야 합니다. 응시자는 처음에 주어진 색상에 해당하는 번호를 불러야 합니다. 응시자가 숫자를 기억하지 못하거나 숫자와 색상을 올바르게 연결하지 않으면 응시자는 실격 처리되고 시험이 중단됩니다.
7. 더미 끌기: 후보자는 무능한 개인을 나타내는 더미로 달려갑니다. 응시자는 전체 더미를 5야드를 나타내는 표시 너머로 끌 것입니다. 응시자가 시험의 이 부분을 완료하지 못하거나 시간이 만료되면 자격이 박탈되고 시험이 중단됩니다.
8. 무기 조작: 응시자는 다음 장애물로 달려가 시험 전에 시범을 보인 대로 무기를 안전하게 조작합니다. 지원자는 지원되지 않는 주로 사용하는 손으로 6인치 개구부를 통해 무기의 배럴을 배치하고 방아쇠를 한 번 당겨야 합니다. 후보자는 개구부에서 무기의 총열을 제거하고 무기를 자주 사용하지 않는 손으로 바꿔야 합니다. 응시자는 지원되지 않는 비주요 손으로 6인치 개구부를 통해 무기의 총신을 놓고 방아쇠를 한 번 당깁니다. 무기는 6인치 구멍에 닿아서는 안 됩니다. 응시자가 지시한 대로 테스트를 완료하지 않거나 무기가 개구부에 닿으면 실격 처리되고 테스트가 중단됩니다.

응시자가 무기를 지정된 장소에 안전하게 내려놓으면 시험 시간이 멈춥니다.

민첩성 과정 통과 기준

• 응시자는 시험 날짜에 과정을 실행하기 위해 세 번 시도할 수 있습니다.
• 코스를 완료하기 위한 통과 시간은 1:30이며 실격은 없습니다.

이 안내서는 고용 전 체력 테스트를 구성하는 운동을 준비하는 데 도움이 됩니다. 비디오 지침은 다음 탭 아래에 있습니다.

1.5 마일
이 표는 주별로 구성되어 있으며 12주 안에 달리기 연습을 성공적으로 완료하기 위한 훈련에 대한 일반적인 지침으로 설계되었습니다. 체력 수준에 따라 이 일정을 연장하거나 적절한 수준의 챌린지를 찾아 역량을 강화해야 할 수도 있습니다. 별도의 언급이 없는 한 운동은 가벼운 조깅이어야 하며 보도, 산책로, 공원 또는 중단 없이 안전하게 운동할 수 있는 모든 곳에서 완료할 수 있습니다.

생각해 내다: 고용 전 신체 건강 테스트의 모든 운동은 합격/불합격입니다. 평가 단계를 완료할 수 없는 경우 테스트 프로세스를 계속할 수 없습니다.

기록 설정 시간 또는 완료한 운동 횟수는 귀하의 자격에 영향을 미치지 않습니다. 다른 운동을 완료하는 능력에 영향을 미칠 수 있으므로 한 가지 운동에 과도하게 노력하지 마십시오.