라리머 카운티 보건부는 기온이 상승함에 따라 주민들에게 안전을 유지하도록 촉구합니다.
며칠 동안 고온이 예보됨에 따라, 라리머 카운티 보건환경부(LCDHE)는 모든 사람에게 열 관련 질병의 징후를 인식하는 방법과 시원하고 수분을 충분히 섭취하고 건강을 유지하기 위한 간단한 조치를 취하도록 상기시키고 있습니다.
미국 전역에서 온열 질환으로 인한 사망자가 증가하고 있으며, 기록상 가장 더운 해 중 하나인 2,300년에는 2023명 이상이 사망했습니다. 야외에서 일하든 놀든, 폭염에 대비하고 위험으로부터 자신을 보호하는 것이 중요합니다.
라리머 카운티 의료 책임자인 폴 메이어 박사는 "65세 이상 성인, 어린이, 야외 활동 종사자, 그리고 천식, 심장병, 고혈압 등의 질환이 있는 사람들은 폭염에 특히 취약합니다."라고 말했습니다. "하지만 폭염은 누구에게나 영향을 미칠 수 있으며, 특히 우리 몸이 적응할 기회가 없는 계절 초기에는 더욱 그렇습니다."
자신과 주변 사람들을 보호하기 위한 첫 번째 단계는 열 관련 질병의 증상을 알고, 누군가가 어려움에 처했을 때 어떻게 해야 하는지 아는 것입니다.
열 경련 근육통은 주로 다리나 배에 나타나는 증상입니다. 이는 열 질환의 초기 징후입니다. 이러한 증상이 나타나면 시원한 곳으로 가서 물을 마시세요.
열 소모 땀을 많이 흘리거나, 기운이 없고, 피곤하고, 어지럽고, 메스꺼우며, 두통이 있는 것을 의미합니다. 맥박이 빠르거나 약할 수 있으며, 피부가 차갑고 축축할 수 있습니다. 이런 경우, 시원하고 에어컨이 있는 곳으로 가서 휴식을 취하고, 시원한 음료를 마시고, 여분의 옷을 벗으세요.
열사병 심한 두통, 혼란, 메스꺼움, 현기증, 103°C 이상의 체온, 뜨겁거나 붉거나 건조하거나 축축한 피부, 강하고 빠른 맥박, 또는 실신을 유발합니다. 매우 심각한 증상입니다. 즉시 911에 신고하세요.
더위 속에서 안전을 유지하기 위한 최고의 팁:
물을 자주 마시세요. 목이 마를 때까지 수분을 섭취하지 마세요.
시원하게 지내세요: 그늘이나 에어컨이 있는 실내에서 더위를 피하세요.
날씨에 맞는 옷차림: 가볍고 헐렁하며 밝은 색상의 옷이 가장 좋습니다.
어린이와 애완동물을 차 안에 남겨두지 마세요. 날씨가 90도라도 주차된 차량 내부 온도는 불과 110분 만에 10도까지 올라갈 수 있습니다.
알코올 섭취를 제한하세요. 알코올은 신체의 온도 조절을 어렵게 만들 수 있습니다.
피부를 보호하세요: SPF 30 이상의 자외선 차단제를 사용하세요.
열 관련 질병을 예방하려면 하루 중 가장 더운 시간대(일반적으로 오전 11시~오후 4시)에 격렬한 야외 활동을 피하는 것이 가장 좋습니다.
LCDHE는 CSU Extension 및 Larimer County의 Climate Smart, Future Ready 이니셔티브와 협력하여 극심한 더위로 인한 건강 위험에 대한 인식을 높이고 안전을 유지하는 방법을 알리고 있습니다.
더운 날씨에 자신과 다른 사람을 보호하는 방법에 대해 자세히 알아보려면 다음을 방문하세요. www.larimer.gov/heatsafety 또는 확인 국립 기상청 폭염 위험 지도.
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