부모 및 보호자를 위한 리소스
청소년과 소셜 미디어에 대한 "일률적인" 접근 방식은 없습니다. 아래에는 청소년의 정신 건강을 지원하는 동시에 소셜 미디어 사용의 균형을 맞추는 데 도움이 될 수 있는 몇 가지 리소스가 있습니다.
- 포워드 투게더 콜로라도 자녀와 더 나은 관계를 구축하는 데 도움이 되는 실제 콜로라도 가족의 조언과 이야기를 공유합니다.
- 만들기 가족 미디어 계획 미국 소아과 학회에서
- 가족 참여를 위한 디지털 시민권 리소스, 상식교육에서
- 소셜 미디어 및 청소년 정신 건강에 관한 국립 우수 센터 미국 소아과 학회에서
- 소셜 미디어 및 청소년 정신 건강 Q&A 포털 미국 소아과 학회에서
- AT&T 전화 준비 설문지
- 자녀 보호에 대한 부모를 위한 최종 가이드 상식미디어에서
- Larimer 카운티의 정신 건강 자원
사전 녹화된 워크숍 및 시리즈
희망과 치유 - 지금 시청하기
해가 바뀌면서 새로운 약속이 주어집니다. 우리는 감히 무엇을 희망합니까? 어려운 시기에도 개인 및 집단 치유의 어떤 측면을 추구할 수 있습니까? 변화를 가져오는 데 "비밀" 공식은 없지만 희망과 치유에 접근하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 우리는 긍정적인 심리학과 마음챙김 과학의 관점을 활용하여 우리의 포부를 지원할 수 있는 내적 자원을 배양하는 방법을 탐구할 것입니다.
원래 CSU Alumni Series의 일부로 만들어진 이 과정은 모든 사람이 이용할 수 있습니다.
자기 관리 계획 워크샵(59분) - 지금 보기
자기 관리가 인생의 다른 모든 것보다 부차적이었습니까? 이 워크숍 녹화는 우선순위를 재지정하는 데 도움이 될 수 있습니다. 삶에서 더 큰 관심이 필요한 영역을 식별하고 현실적인 목표와 최적의 웰빙을 위한 가치와 비전에 기반한 개별화된 자가 관리 계획을 개발하게 됩니다.
원래 CSU Alumni Series의 일부로 만들어진 이 과정은 모든 사람이 이용할 수 있습니다.
정서적 탄력성: 내면의 자원과 꾸준한 핵심 성장시키기(59분) - 지금 보기
스트레스에 직면했을 때 우리의 몸과 마음은 투쟁 또는 도피 반응으로 반응합니다. 우리의 자연스러운 본능은 외면하고, 자기를 보호하고, 어려운 감정을 피하는 것입니다. 이 워크샵에서 우리는 마음챙김 원칙과 실천을 통해 대안적 반응을 탐구할 것입니다. Mindfulness는 우리가 어려운 감정에 머물고, 반응성을 줄이고, 웰빙을 지원하는 선택을 하는 데 도움이 되는 도구를 제공합니다. 우리는 회복력을 구축하고 어려움을 변화시키며 자가 관리를 위한 새로운 경로를 만드는 데 도움이 되는 접근 방식을 탐색할 것입니다.
원래 CSU Alumni Series의 일부로 만들어진 이 과정은 모든 사람이 이용할 수 있습니다.
사전 녹화된 시리즈: 마음챙김 자기 관리
스트레스는 우리의 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이 비디오 시리즈에는 스트레스, 불안 및 기타 어려운 감정을 탐색하는 데 사용할 수 있는 도구가 있습니다.
사전 녹화된 시리즈: 어려운 시기를 위한 마음챙김
미리 녹화된 이 비디오를 보고 어려운 시기에 마음챙김을 연습하는 데 사용할 수 있는 몇 가지 도구를 배우십시오.
CSU 온라인: 마음챙김 생활
마음챙김 생활은 CSU 온라인을 통해 제공됩니다. 이 경험적인 온라인 프로그램은 더 큰 인식을 함양하고 스트레스를 더 잘 관리하며 더 많은 기쁨, 감사 및 연민을 활용하는 데 도움이 될 수 있는 기본적인 마음챙김 개념, 원칙 및 관행을 소개합니다. 이 프로그램을 통해 다음과 같은 다양한 기술을 배우게 됩니다.
